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2010年7月 4日 (日)

ノルディックウォーキング体験

4月から「週1~2回夕食をキューピー雑炊」+「週3回程度自転車を1回30~40分漕ぐ」という方法のダイエットを行い、6月までで4キロ程度減量に成功しました。

これからも少しづつダイエットを続けようとは思っているのですが、問題は「自転車」です。私は呼吸器があまり強くないので、冬の乾燥した空気を勢いよく吸い込むと喉をやられることが多いのです。でも、食事制限だけよりは体を動かした方がいいのは間違いありません。

そこで、ノルディックウォーキングに目を付けて、今日(7月4日)のシルバーセンターでのイベントで、「仙台元気塾」の人に教えてもらいました。(本来高齢者向けのイベントのはずなのですが、すみません(苦笑)。)

教えてもらうと言っても、ほんのさわりだけですが、ウォーキングの動きに合わせて、ストックで体を押し出すような感じです。これが意識するとなかなか難しかったです。事前にイメージしていた動きとちょっと違っていたので、教えてもらって良かったと思いました。

普通のウォーキングと違い、ストックを使うことで、上半身を使うことになるので、運動量が増加するし、足への負担も減るということです。また、自転車ほど呼吸も激しくならないようなので、呼吸器にも優しいと、結構メリットは多いので、空気の乾燥する晩秋あたりから取り組んでみようかな、と思います。まずストックを買わないと。

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